Βήματα για να πλένετε σωστά τα χέρια σας

τα κύρια σημεία

• καθαρισμός χεριών Είναι μια υγιεινή πρακτική και είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τα κατάλληλα βήματα για να καθαρίσετε αποτελεσματικά τα χέρια σας από μικρόβια και βρωμιά.
• Τα απολυμαντικά χεριών με βάση το αλκοόλ μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως εναλλακτική λύση στο σαπούνι και το νερό, αλλά το τελευταίο είναι η προτιμώμενη επιλογή.
• Το συχνά πλύσιμο των χεριών σας βοηθά στην απομάκρυνση τυχόν μικροβίων που μπορεί να υπάρχουν στα χέρια σας.

Το πλύσιμο των χεριών είναι ένα Πρακτικές πρωτογενούς υγιεινής που μαθαίνουν οι άνθρωποι από μικρή ηλικία. παίζει σημαντικό ρόλο σε Πρόληψη λοιμώξεων Και ασθένειες όπως Κρυολογήματα γρίπη και τροφική δηλητηρίαση.

όταν πρόκειται για Πλύνετε τα χέρια σας σωστά Πρέπει να ληφθούν υπόψη διάφοροι παράγοντες.

Το τρίψιμο μιας μικρής ποσότητας σαπουνιού ανάμεσα στις παλάμες των χεριών σας χωρίς να προσέχετε τα δάχτυλα και το πίσω μέρος των χεριών ή το πλύσιμο των χεριών σας για μόνο 10 δευτερόλεπτα είναι μερικά από τα κοινά λάθη που κάνουν οι άνθρωποι. Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεχνούν επίσης να πλυθούν κάτω από τα νύχια τους.

Τέτοια απρόσεκτα μέτρα επιτρέπουν στα παθογόνα να παραμείνουν στα χέρια σας, γεγονός που αυξάνει τις πιθανότητες μόλυνσης. Όταν αγγίζετε το πρόσωπό σας με ακατάλληλα πλυμένα χέρια, επιτρέπετε στα παθογόνα να εισέλθουν στο σώμα σας και να προκαλέσουν μόλυνση.

Τα παθογόνα μπορούν να εισέλθουν στο σώμα σας μέσω οποιουδήποτε βλεννογόνου, όπως τα μάτια, το στόμα και η μύτη.

Επιπλέον, τα μολυσμένα χέρια είναι συχνή αιτία εξάπλωσης μολυσματικών ασθενειών, όπως π.χ Γαστρεντερικές λοιμώξεις وΑναπνευστικό σύστημα , Μεταξύ ανθρώπων.

Παρά τη σημασία του, η πλειονότητα των ατόμων συχνά αποτυγχάνει να εφαρμόσει τη σωστή τεχνική πλυσίματος των χεριών ή δεν την εκτελεί όπως χρειάζεται.

Το κύριο πρόβλημα είναι ότι αν και οι άνθρωποι μπορεί να πλένουν όλες τις περιοχές των χεριών τους και κάτω από τα νύχια τους, πολλοί δεν πλένουν τα χέρια τους για το σωστό χρονικό διάστημα.

Η υγιεινή των χεριών είναι μια ουσιαστική πρακτική για τα προγράμματα ελέγχου των λοιμώξεων και είναι βασικός παράγοντας για τη μείωση της μετάδοσης παθογόνων μικροοργανισμών στην υγειονομική περίθαλψη.

Έχει διαπιστωθεί ότι οι σωστές πρακτικές υγιεινής των χεριών έχουν θετική επίδραση στη μείωση της συχνότητας των λοιμώξεων του αναπνευστικού, του δέρματος και του γαστρεντερικού συστήματος. Αυτές οι πρακτικές καλύπτουν επίσης τη χρήση λοσιόν ή τρίψιμο που περιέχουν αλκοόλ.

Πότε πλένετε τα χέρια σας;

Αν και είναι αδύνατο να διατηρείτε τα χέρια σας συνεχώς καθαρά, το συχνό πλύσιμο των χεριών είναι απαραίτητο για την πρόληψη της μετάδοσης μικροοργανισμών.

Ωστόσο, είναι απαραίτητο να θυμάστε ότι η υπερβολή μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής.

Εδώ είναι οι περιπτώσεις που πρέπει να πλένετε τα χέρια σας:

• Όταν βρωμιά, αίμα, σωματικά υγρά ή άλλη μόλυνση είναι ορατή στα χέρια σας
• μετά τη χρήση του μπάνιου
• πριν και μετά τα γεύματα
• Πριν ταΐσετε παιδιά, άρρωστους ή ηλικιωμένους
• Πριν τοποθετήσετε ή αφαιρέσετε φακούς επαφής
• Μετά το βήχα, το φτέρνισμα ή το φύσημα της μύτης σας
• Πριν χειριστείτε οποιοδήποτε τρόφιμο που καταναλώνεται ωμό ή μισοψημένο κρέας και πουλερικά
• Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία των γευμάτων
• Πριν και μετά να βοηθήσετε κάποιον με διάρροια ή έμετο
• Πριν και μετά τη θεραπεία του τραύματος
• Μετά από επαφή με ένα ζώο, τα περιττώματα ή τις ζωοτροφές του
• Μετά από χειρισμό απορριμμάτων ή εργασία στον κήπο
• Όταν επισκέπτεστε οποιονδήποτε δημόσιο χώρο, συμπεριλαμβανομένων των χώρων λατρείας, των μέσων μαζικής μεταφοράς, των παντοπωλείων και των αγορών
• Αφού αγγίξετε οποιαδήποτε επιφάνεια έξω από το σπίτι
• Αφού ασχολήθηκε με τα χρήματα
• μετά το κάπνισμα
• Κατά την είσοδο και έξοδο από την κλινική, το νοσοκομείο ή οποιαδήποτε μονάδα υγειονομικής περίθαλψης

Πλύνετε τα χέρια σας με τον σωστό τρόπο

Ένα γρήγορο τρίψιμο και ξέπλυμα δεν είναι αρκετό για να εξαλείψετε τα παθογόνα από τα χέρια σας. Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τα τυπικά βήματα για αποτελεσματικό πλύσιμο των χεριών:

• Βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό, τρεχούμενο νερό από τη βρύση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρύο ή χλιαρό νερό. Αποφύγετε το ζεστό νερό γιατί μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας.
• Βάλτε ένα σαπούνι, υγρό ή σε σκόνη σαπούνι στα χέρια σας. Το αντιβακτηριακό σαπούνι δεν είναι απαραίτητο, καθώς δεν έχει αποδειχθεί πλήρως αποτελεσματικό στην απομάκρυνση όλων των μικροβίων.
• Πλύνετε τα χέρια σας τρίβοντας σαπούνι ανάμεσα στις παλάμες σας. Φροντίστε να καλύψετε το μπροστινό και το πίσω μέρος, ανάμεσα στα δάχτυλα, κάτω από τα νύχια και τους καρπούς.
• Τρίψτε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
• Ξεπλύνετε καλά τα χέρια σας για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα.
• Στεγνώστε τα χέρια σας με μια καθαρή πετσέτα και μετά κλείστε τη βρύση με άλλη πετσέτα. Μην αγγίζετε τη βρύση με τα χέρια σας. Εάν χρησιμοποιείτε μαντηλάκια μιας χρήσης, πετάξτε τα αμέσως στα σκουπίδια.
• Μπορείτε επίσης να στεγνώσετε τα χέρια σας με αέρα ή να χρησιμοποιήσετε μια μονάδα στεγνώματος αέρα που γενικά είναι εγκατεστημένη σε δημόσιες τουαλέτες.

Υγιεινή των χεριών σε χώρους υγειονομικής περίθαλψης

Η υγιεινή των χεριών είναι απαραίτητη για να βοηθήσει ανοσοποιητικό σύστημα Στην πρόληψη της μόλυνσης όταν είστε υγιείς.

Ωστόσο, το πλύσιμο των χεριών σας είναι απαραίτητο όταν δεν είστε καλά στην υγεία σας ή όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι αδύναμο, όπως μετά από μια εγχείρηση.

Έτσι, κάθε φορά που επισκέπτεστε μια μονάδα υγειονομικής περίθαλψης, φροντίστε να πλένετε σωστά τα χέρια σας, ανεξάρτητα από το πόσο καθαρά είναι.

Μάθετε στα παιδιά σας να πλένουν τα χέρια

Τα παιδιά μπορούν να συναντήσουν μολυσματικά παθογόνα όταν είναι έξω και όταν παίζουν με άλλα παιδιά. Συχνά, αγγίζουν το στόμα, τη μύτη ή τα μάτια τους με τα βρώμικα χέρια τους και έτσι μολύνονται.

Είναι επίσης κοινό για όλα τα μέλη της οικογένειας να αρρωσταίνουν όταν ένα παιδί μολυνθεί.

Ως εκ τούτου, ως κηδεμόνας, είναι δική σας ευθύνη να διδάξετε τη σωστή τεχνική πλυσίματος χεριών στο παιδί σας. Η ενστάλαξη της πρακτικής του πλυσίματος των χεριών σε νεαρή ηλικία είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να καλλιεργήσετε μια δια βίου συνήθεια.

Είναι επίσης απαραίτητο να διδάξουμε στα παιδιά τη σημασία του συχνού πλυσίματος των χεριών. Εξηγήστε τους πώς θα τους βοηθήσει να αποτρέψουν την ασθένεια ή την εξάπλωση της ασθένειας.

Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να είναι χρήσιμες όταν μαθαίνετε στα παιδιά σας να πλένουν τα χέρια τους:

• Ενα πρότυποΤα παιδιά συνήθως επιλέγουν τα πράγματα που βλέπουν να κάνουν οι συγγενείς τους. Επομένως, θα πρέπει να βάλετε ένα νόημα στο πλύσιμο των χεριών πριν μαγειρέψετε ή φάτε ένα γεύμα, όταν χρησιμοποιείτε το μπάνιο και μετά το παιχνίδι, και δίνοντας το παράδειγμα.
• Κάντε το διασκεδαστικό: Επειδή τα παιδιά χάνουν το ενδιαφέρον τους να λάβουν οδηγίες, μπορείτε να ετοιμάσετε μια μελωδία ή ένα παιχνίδι για να το κάνετε ενδιαφέρον.
• Κάνε υπομονή: Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να αναπτύξουν τα παιδιά τη συνήθεια να πλένουν τα χέρια με τον σωστό τρόπο. Να είστε εκεί για να τους βοηθήσετε ανά πάσα στιγμή.
• Δώστε τους υπενθυμίσεις: Ενώ τα παιδιά μπορεί να πλένουν τα χέρια τους όταν βλέπουν βρωμιά ή μπογιά πάνω τους, θα πρέπει να τους υπενθυμίζεται ότι τα μικρόβια δεν είναι ορατά και πρέπει επίσης να πλένονται.

Τι γίνεται αν δεν υπάρχουν διαθέσιμα σαπούνι και νερό;

Ο στόχος του συχνού πλυσίματος των χεριών σας με σαπούνι και νερό είναι να σταματήσετε την εξάπλωση των μικροβίων.

Ωστόσο, ενδέχεται να μην έχετε πρόσβαση σε σαπούνι και νερό ανά πάσα στιγμή, όπως όταν ταξιδεύετε, κατά τη διάρκεια μιας πτήσης ή σε εξωτερικό χώρο εργασίας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικά χεριών με βάση το αλκοόλ και αντιβακτηριακά μαντηλάκια.

Τα απολυμαντικά που περιέχουν τουλάχιστον 60% αλκοόλ μπορούν να μειώσουν τα μικρόβια στην επιφάνεια των χεριών σας.

Για να χρησιμοποιήσετε το καθαριστικό:

• Ρίξτε μερικές σταγόνες απολυμαντικό στο χέρι σας (μια αντλία ή δύο ή ένα spritz), αρκετή για να καλύψει ολόκληρη την επιφάνεια.
• Τρίψτε ελαφρά το προϊόν με τα χέρια σας.
• Καλύψτε τις παλάμες, πίσω από τα χέρια, ανάμεσα στα δάχτυλα και γύρω από τα νύχια, για περίπου 20 δευτερόλεπτα, μέχρι το προϊόν να είναι καθαρό, αφήνοντας τα χέρια στεγνά.
  Αν και τα απολυμαντικά χεριών και τα μαντηλάκια με βάση το οινόπνευμα μπορούν να απενεργοποιήσουν τα μικρόβια όταν χρησιμοποιούνται σωστά, χάνουν την αποτελεσματικότητά τους εάν τα χέρια είναι εμφανώς λιπαρά ή βρώμικα ή εάν δεν τους αφήνουμε να στεγνώσουν σωστά. Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι ο συνδυασμός σαπουνιού-νερού είναι πιο αποτελεσματικός από τα απολυμαντικά χεριών.

τελευταία λέξη

Τα μικρόβια βρίσκονται σε όλες τις επιφάνειες που χρησιμοποιείτε τακτικά, συμπεριλαμβανομένων των τηλεχειριστηρίων, των πληκτρολογίων, των πόμολων της πόρτας και των λαβών της βρύσης.

Δεδομένου ότι μπορεί να μην γνωρίζετε πάντα τα πράγματα που αγγίζετε, το σχολαστικό πλύσιμο των χεριών σας με σαπούνι και νερό είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη μολυσματικών ασθενειών.

Εάν δεν πλυθείτε σωστά, τα μικρόβια που συλλέγετε από διάφορες επιφάνειες μπορεί να εισέλθουν στο σώμα σας μέσω των βλεννογόνων της μύτης, των ματιών και του στόματός σας.